思っているよりも心は疲れている！オーガニックハーブティで「心のデトックス」しませんか？

ママだって女の子！輝きましょう！

みなさん、ママになってどれくらいですか？

何人のお子さんがいらっしゃいますか？

お子さんの性別はどちらですか？

この質問には何通りもの答えが帰ってくると思います。

この記事を読んでくださっている方の家庭の家族構成はバラバラだと思いますが、全てのママに共通した答えもありますよね。

それは「幸せ」だと思います。

大変な毎日も子供の笑顔で吹き飛ぶことが多いでしょう。

しかし、正直なところ毎日忙しくて疲れていませんか？

お子様を授かるまでは、疲れたらエステやマッサージに行き、お休みの日には自分磨きの時間や、リラックスする時間も取れていたはずです。

それが皆無になるということは、想像以上のストレスでモヤモヤする方も多いのではないでしょうか。

でも、何歳になっても、キラキラ輝いていたい気持ちは変わらないですよね！

私はこうして記事を書くことで頑張るママのお役に少しでも立てるように、色々とお伝えさせていただきたいと思います。

心のデトックスとは？

「デトックス」というと体の毒素を出すというイメージをお持ちの方が多いかと思いますが、今回私のお伝えしたいデトックスは、心のデトックスです。

今抱えているストレスを軽減し、ネガティブに考えがちだった心を元気にし、前向きにしていきましょう。

子育て中のママは多かれ少なかれストレスを抱えているかと思います。

そしてそんな状況をどうにかしたい、と思う気持ちがさらに鬱々とした気持ちにさせ、それがお子様にも伝わり、お子様が感じ取ったストレスがママに帰ってきて・・・

という悪循環に陥ります。

そんな悪循環を断ち切るために、少しでいいので自分のお時間を作り、その時間でお茶を作り、香りで癒され、そして飲むことによって溜め込んでいるものを外へ出してみませんか？

心のデトックスにお勧めのオーガニックハーブティー

漢方茶もハーブティーも一種類だけ飲むことも可能ですが、何種類かを組み合わせることで、香りも味も深みを増すのでお勧めです。

そこで私の提案する組み合わせは、

「ジャーマンカモミール・ペパーミント・よもぎ・陳皮」です。

ジャーマンカモミール・・・ヨーロッパでは最も歴史のある民間薬と言われています。癒しの効果が抜群のハーブで、鎮静作用に優れていて、安眠効果も期待できます。

ペパーミント・・・香りを嗅ぐだけで頭がスッキリとしますが、飲用するとリラックス・精神安定作用と共に集中力アップも期待できるのです。

真逆な効能に見えますが、これこそ私の指している「心のデトックス」にぴったりです。

リラックスさせたのち、元気にしてくれる、ペパーミントは本当に優秀なハーブです。

よもぎ・・・よもぎ蒸しはご存知ですか？韓国で600年も前から伝わる民間療法で、よもぎを煮立たせた蒸気で粘膜を温め、漢方成分を体内に入れ、冷えや女性ホルモンの不調を改善していくというものです。

よもぎには、体を温めてくれる効果以外にも、リラックス効果があるシネオールという成分や、β-カリオフィレンという香り成分が含まれていて、ホルモンバランスを整えてくれると言われています。

陳皮・・・みかんの皮を数か月以上乾燥・熟成したものです。

リモネンという香り成分によるリラックス効果も期待できますが、体内に入ると不安や緊張など精神的な不調に効果があると言われています。

ハーブを選ぶコツとお勧めの飲み方・レシピ

作る際の目安は、合計で約3ｇのハーブに対し、200㏄のお湯を入れ5分ほど蓋をして待ちます。

5分後、まず深呼吸しながら香りを楽しみ、その後飲んでみてください。

また、ハーブを選ぶ際にはオーガニックをオススメします。

ハーブは洗うことなくそのまま使用するため、残留農薬が懸念されます。

また、栽培に化学肥料を使用している可能性もありますので、

「有機JASマーク」のついた商品が安心です。

「オーガニック原料証明書」という制度もあるそうですが、法的な効力はないため、信頼できるものを選びましょう。

ぜひ、オーガニックハーブティーでストレスから解放されゆったりとした気分を味わってみてください。

ノンカフェインなので、授乳中のママにもお勧めです！

有機栽培のオススメハーブ

・カモミールジャーマン

・生活の木オーガニック・ドライハーブ　有機ペパーミント

・ヨモギ茶　完全無農薬・無肥料の自然栽培

・生活の木　有機オレンジピール

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

斎藤 友紀

漢方茶マイスター・メディカルハーブコーディネーター・アロマセラピスト

最新記事 by 斎藤 友紀 (全て見る)

• 薬に頼らない！花粉症対策に効果のある食べ物6選
• 妊婦さん・ママに必要な葉酸が摂取できる無添加オヤツ「棗のすごい力」
• 「紅花」で冷え改善！ママの冷え性対策