みなさんは風邪予防に何かしていますでしょうか？

また、風邪をひいてしまった時にはどのような対応をして治していますか？

保育園などに通われているお子さんはすぐに風邪を引いてしまいがちですよね。

風邪対処法としては、

うがい・手洗いをする

市販の風邪薬を買いに行く

病院へ行って薬を処方してもらう、点滴をしてもらう

沢山水分をとって発汗させる…

人それぞれ色々ありますよね。

昔の人はよく、風邪をひいた時には首にネギを巻いて寝る…と言ったものですが、近年ではそのような対処療法をしている人はあまりいないのではないでしょうか。

薬に頼らずに自然療法をしたい方にオススメなのが

「朝・晩小さいスプーン1杯のハチミツを舐めること」。

ハチミツと言ってもどんなハチミツでも良いわけはなく、【マヌカハニー】と言われる抗菌作用の高いハチミツです。

 

マヌカハニーとは？効果・効能

マヌカハニーとは、ニュージーランドだけに自生しているフトモモ科に属する常緑低い木、マヌカの木（Manuka：マオリ語、学名：Leptospermum scoparium）から採取されたハチミツです。

マヌカハニーは、一般的な腸内の悪玉菌の活動の抑制から殺菌までを行うことが可能で、臨床実験では数年間抗生物質を投与しても治療できなかった胃腸疾患が、マヌカハニーを用いた場合、短期間で治療できたという例まであるほど抗菌作用が高いそうです。

特に食品としての栄養価も高く、抗生物質と違い副作用の可能性もないことから摂取するリスクがごく少ないのもマヌカハニーが健康食品として人気を集めている理由の1つ。

ちなみに日本ではマヌカハニーには以下のようは効果・効能があると考えられています。

・ピロリ菌、大腸菌、腸球菌、消化性潰瘍などの胃腸疾患の改善

・虫歯、口内炎、歯周病の治療・防止

・喉の痛み、鼻つまりの改善、風邪、インフルエンザの予防

・整腸作用

・ガンの予防・治癒

・コレステロール値の低下

・糖尿病の改善

・副鼻腔炎の治療

・切り傷、火傷の治癒

・炎症を和らげる

 

こんなに効果のあるハチミツがあるなんて驚きですよね。

朝食に豆乳ヨーグルトにローズヒップの粉末とマヌカハニー小さじ一杯を入れて食べるのオススメです。

マヌカハニーは独特の味がするので、苦手な方はヨーグルトやコーヒー、紅茶に入れて食べると良いと思います。

夜は寝る前にスプーン小さじ一杯分をそのままゆっくり舐めて寝ることも可能。

「寝る前にハチミツを舐めて虫歯にならないの？」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、先ほど効果・効能であげた通り、マヌカハニーには

【虫歯、口内炎、歯周病の治療・防止】

の効果もあるようです。

砂糖は虫歯になりやすいとされ、砂糖を口にしたあとは、きちんとオーラルケアをしなければなりません。

ところが、マヌカハニーには虫歯になりやすい成分が砂糖のように含まれていないため、虫歯になりにくい性質をもっているのだとか。

それだけでなく、マヌカハニーには高い殺菌作用があるので、虫歯、歯周病の原因となるミュータンス菌を殺菌する効果もあるそうです。

また、ゆっくりと口の中で溶かしながら食べる事で口臭の原因となる雑菌にも効くそうです。

 

マヌカハニーの種類

マヌカハニーの中でもニュージーランド産のものは他のハチミツにはないすぐれた抗菌性があるといい、格別に良いとされています。 この要素はマヌカハニー独自のものとして、UMF（ユニーク・マヌカ・ファクター）と名付けられています。

ニュージーランドでも同じマヌカの花から採取したハチミツでも抗菌性を持つモノとあまり抗菌性を持たないモノがあります。

マヌカハニーのうちＵＭＦマヌカハニーはマヌカハニーの全体の20％しか採取することができません。

その中でも高いＵＭＦ値のマヌカハニー（ＵＭＦストロングマヌカハニー）は全体の10％です。

一番数値の高い25+のマヌカハニーは全体の1％に過ぎず、人為的に調整するように採取することはできないことからとても高価なハチミツでもあります。

UMF数値は5+、10+、15+、20+、25+の5種類です。

UMF値が高いほど抗菌作用も高いため常用することはあまりオススメしません。

なぜなら、身体の中にいる良い菌まで殺してしまうからです。

わたしはUMF値がついていないものを毎日服用し、風邪をひいてしまった時や体調の悪い時のみUMF+15～20のものを服用するようにしています。

ハチミツで健康生活！！ 気になる方は是非お試しください。

 

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細川真奈

大学時代から赤文字系雑誌の読者モデルとして活躍。「卵・乳製品・山芋・ナッツ類」の重度の食物アレルギー。自身の体験から、同じ体質の方々や食物アレルギーのお子様をお持ちの方々に情報を発信・共有する『アレルギーナビゲーター』として活動中。
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